Una correcta hidratación, el uso de ropa clara, evitar la actividad física y la exposición al sol de 10 a 16 horas, son algunas de las recomendaciones.

Luego del conocerse el anuncio de alerta amarilla por altas temperaturas que afecta a algunas zonas de Entre Ríos, entre las cuales se encuentra el departamento Paraná, desde la Municipalidad se insta a la ciudadanía a tomar los recaudos pertinentes para evitar efectos negativos en la salud.

Se aclaró que, si bien se trata de temperaturas que pueden tener un efecto leve a moderado en la salud, pueden resultar peligrosas para grupos de riesgo, como niños y niñas, personas mayores de 65 años, con enfermedades crónicas.

Para evitar un golpe de calor:

• Hidratate, tomá agua con mayor frecuencia (aun cuando no sientas sed), procurando siempre consumir agua segura.

• Evitá bebidas con cafeína o con azúcar en exceso, muy frías o muy calientes.

• Incorporá frutas y verduras a tu alimentación y evitá las comidas abundantes.

• Evitá realizar actividad física intensa.

Para el cuidado de los más chicos:

• Evitá esperar a que pidan agua. Ofreceles continuamente líquidos, preferentemente agua o jugos naturales. En el caso de lactantes es recomendable darles el pecho de manera más frecuente.

• Procurá que vistan con ropa holgada, liviana, de algodón y de colores claros.

• Bañalos y mojales el cuerpo con frecuencia.

• Evitá que se expongan al sol, especialmente de 10 a 16 horas. En todo momento es recomendable colocarles gorro y protector solar.

• Mantenelos en lugares bien ventilados o con aire acondicionado.

SIGNOS DE ALERTA

• Prestá atención a signos de alerta como: sed intensa y sequedad en la boca, temperatura mayor a 39º C, sudoración excesiva, sensación de calor sofocante, piel seca, agotamiento, mareos o desmayo, dolores de estómago, falta de apetito, náuseas o vómitos, dolores de cabeza, entre otros.

• En los bebés, es importante asegurarse de que la piel no se encuentre muy irritada por el sudor en el cuello, pecho, axilas, pliegues del codo y la zona del pañal.

Qué hacer con los alimentos y el agua:

• Mantené en la heladera aquellos alimentos que puedan echarse a perder debido al calor. Verificá la temperatura y control del buen funcionamiento de la heladera.

• Desechá cualquier alimento que pueda haber perdido la cadena de frío. Observá su olor, color o textura y, si son anormales, descartalos.